Korzeń maca moja opinia

Korzeń maca zażywam od kilku miesięcy. Dziś postanowiłam podzielić się swoją opinią. Przede wszystkim maca to naturalny energetyk oraz afrodyzjak o silnym działaniu. Dowiedz się na co pomaga pieprzyca peruwiańska, jakie ma właściwości i zastosowanie oraz z czym pić macę.

Żałuję, że tak późno trafiłam na korzeń maca. Na jednym forum internetowym ludzie polecali sobie mace przede wszystkim na: poprawę pamięci, koncentrację, libido, lepszy sen, witalność oraz walkę ze stresem. Postanowiłam spróbować i jestem pod wrażeniem mocy i cudownych właściwości tego Andyjskiego korzenia. W dzisiejszym artykule przybliżę peruwiańską roślinę oraz podzielę się swoimi spostrzeżeniami.

Czym jest korzeń maca i skąd pochodzi?

Maca jest niskopienną, dwuletnią byliną. Rośnie w Ameryce Południowej w górzystych Andach (od 3800 do 4500 m nad poziomem morza): na terenie Peru, Argentyny, Boliwii oraz Paragwaju. Pierwotnie maca rosła tylko w Peru, skąd została rozpowszechniona w centralnych Andach. Jak możemy się domyślać, panują tam niesprzyjające warunki klimatyczne. Niedużych rozmiarów roślina gromadzi w bulwiastym korzeniu (10 – 18 cm) wszystkie, bogate ilości mikro i makro elementów. Wyglądem przypomina korzeń pietruszki. Korzeń maca jest adaptogenem, czyli nietoksyczną rośliną, która ma pozytywny wpływ na nasz organizm.

Rdzenni Indianie od wieków wykorzystywali unikalne właściwości korzenia maca. Do Europy korzeń trafił w XVI wieku. Dopiero od początku XXI wieku maca jest coraz popularniejsza na naszym kontynencie. Jak już wspomniałam, żałuję że tak późno trafiłam na ten specyfik.

Nazwa maca oznacza w języku Indian Chibcha odpowiednio: „ma” wysoko uprawiana roślina, „ca” wzmacniające jedzenie.

Skład macy. Co zawiera maca?

Maca posiada bogate właściwości odżywcze. Jako ciekawostkę dodam, że ze względu na skondensowaną dawkę energii i wpływ na jasność umysłu, maca została włączona przez NASA do diety astronautów podczas misji kosmicznych. 100 g macy to:

• 359 kcal
• 67,5 g węglowodanów (32,5 g to cukry)
• 2 g tłuszczu (także nasycone kwasy tłuszczowe)
• 6,5 g błonnika
• 13,5 g białka

Jak wygląda i smakuje maca?

Maca może być koloru: białego, żółtego, kremowego, zielonego, czerwonego oraz czarnego. W polskich sklepach najpopularniejsza jest barwa kremowa jak na załączonych zdjęciach. W smaku maca jest gorzkawo słodka i lekko pikantna. Mi bardzo smakuje.

Macę możemy kupić w formie sproszkowanej lub tabletek. Ja używam macy w proszku.

Jak oraz ile pić mace?

Zaleca się spożywanie od 3 do 5 g sproszkowanej macy dziennie. Indianie z Peru zażywają dziennie od 10 do 20 g macy! Ja wsypuję 1 płaską łyżeczkę macy (3 do 5 g) do szklanki i zalewam około 150 ml wody. Całość mieszam łyżeczką. Na powierzchni powstają grudki proszku, które dodatkowo rozgniatam i ponownie mieszam.

Maca z powodzeniem zastępuje mi kawę lub herbatę. Nie to żebym rezygnowała z ulubionego napoju. Po prostu po spożyciu macy, jestem na tyle pobudzona, że nie muszę sięgać po kolejną filiżankę kawy lub herbaty. Ciało funkcjonuje cały dzień na wysokich obrotach. Podobne obserwacje ma mój mąż.

Po zamieszaniu z wodą maca ma zapach rzeżuchy :-). Słyszałam też opinię, że pachnie jak pokrzywa. Jeśli nie lubisz lekko gorzkiego smaku, możesz dodać 1/4 łyżeczki miodu, który bez wątpienia poprawi smak i aromat magicznego napoju. Sproszkowaną macę możesz także wsypać do ulubionego soku, jogurtu, mleka, deseru lub posypać jako przyprawę na kanapkę. Świetnie sprawdzi się także, jako dodatek do lekko ostudzonej kawy. W Peru mace dodaje się także do zupy lub płatków owsianych.

Zauważyłam, że po regularnym stosowaniu, organizm przyzwyczaja się do macy i mniej odczuwam oddziaływanie. Dlatego czasami robię sobie przerwę, albo zwiększam ilość do 1,5 – 2 łyżeczek w ciągu dnia. Zaleca się raz na 2 lub 3 miesiące zrobić przerwę w spożywaniu macy. Mimo że maca jest uznawana za bezpieczną, zaleca się nie przekraczać standardowych dawek, aby uniknąć nadmiernego pobudzenia.

Maca najlepiej wchłania się na czczo. Dlatego piję ją z samego rana na 15 – 20 minut przed posiłkiem. Aby zachować wszystkie właściwości macy, nie podgrzewam i nie dodaję jej do gorących potraw.

Przeciwwskazania i skutki uboczne spożywania macy

Dotychczas nie udokumentowano szkodliwego działania macy na nasz organizm. Roślina wolna jest od substancji toksycznych. Ze względu na to, że nie zbadano działania macy na małe dzieci, kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, nie zaleca się stosować bez konsultacji z lekarzem. Dodatkowo osoby mające problemy z nadczynnością tarczycy lub przyjmujące hormony, także powinny skonsultować się z lekarzem. U osób spożywających zbyt duże ilości macy, zauważa się nadpobudliwość oraz bezsenność.
Osoby ze stanami zapalnymi układu moczowo-płciowego powinny skonsultować się z lekarzem. Dodatkowo osoby z chorobami nerek powinny ostrożnie zażywać bogatą w potas macę.

Jestem ciekawa Waszych opinii na temat macy. Podzielcie się nimi w komentarzach.

Treść wpisu ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępują porady lekarskiej. Przed zmianą diety skonsultuj się z lekarzem.